食事から乾燥肌を防ぐ!

食事から乾燥肌を防ぐ!

乾燥肌を防いだり改善したりする方法で、食事の内容に気をつけると良い事ってあるのでしょうか。
もちろん食事は体調に大きく関わる生活習慣の1つですから影響はあるはずです。
では、どんな食事をとれば乾燥にならないのか、また乾燥を改善できるのでしょうか。

食事から乾燥を防ぐ

女性よりも女性らしい人といえば、オネエと言われる人たちではないでしょうか。
あの方達は女性よりも美に対して追求する為、美容関係やファッション関係の職業に就いていると私は思っています。
そんなオネエのタレントさんであるIKKOさんが、ある番組で「お肌に一番いいことは汗をかくこと」と言っていました。
なので意中の人と会う前には少々汗ばむくらい動くと『つやっぽく』なるそうで、そうしてから会うそうです。

しかし、それは乾燥肌の対策でもあるのです。
食事で言えば、発汗作用のある物を食べると良いという事です。

  • カレー粉を使用した料理
  • チリソースを利用した料理
  • 唐辛子、こしょうをかけて食べる料理

など、香辛料を使った料理がいいでしょう。

食事で取れないものはサプリメントで摂取する

乾燥肌も「バランスの取れた食事」をすればよくなります。
しかしなかなか現代人にとってバランスの良い食事を取るのは難しい事です。
そんな時はサプリメントに頼ってしまいましょう。
〈乾燥に効果的なサプリメント〉

  • ビタミンA
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • セラミド
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン

食事で全てを取れない分はサプリメントで補いましょう。
その中でも特に乾燥にいいのがビタミンB郡です。
食物には豚肉、レバー、乳製品、卵などに含まれていますが、
美肌効果が高いとされるビタミンB群は積極的に摂るように心がけるといいですね。
たくさんあって難しいという人は、私はマルチビタミンなどで摂取すると簡単ですよ。

マルチビタミンなどのサプリは薬局などで安く入手できます。
ネットだとAmazonや楽天などでも安く入手できますのでお試し下さい。

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