生活習慣を見直す事が美肌への近道

生活習慣を見直す事が美肌への近道

肌が乾燥するという事は、何か原因があって乾燥するのです。
それは生きていく上で必要な事が原因となっている場合も多々あります。
たとえば紫外線や、食事内容、ストレスなど。
それらは生活していく上で避ける事が出来ない事ですが、意識すれば少しは良くすることは出来ますよね。
そんな毎日の生活習慣を見直す事が、乾燥やニキビなど肌トラブルを防ぎ、美肌への近道となります。

生活習慣を見直そう!

どんな生活をしていれば美肌へ一番の近道なのでしょうか。

  • バランスの良い食事を摂る。
  • 睡眠は最低7時間は寝る。ゴールデンタイムと呼ばれる10時~2時の4時間は必ず寝る。
  • 日焼け止めを塗り、日傘をさす。
  • 化粧は保湿成分の入ったものを使用し、正しい方法で落す。
  • 乾燥しやすい季節は加湿器で湿度調整をする。
  • 血行の流れを良くするために定期的にマッサージを行う。

などなど挙げればキリがありません。
しかし、1つでもいいので出来ることから始めてみましょう。

私は昔、夜遅くまで遊び、好きなモノを食べ、お酒を飲んでいました。
しかしそれでは肌が荒れるのは当たり前です。
ですからまず食べ物から変えてみる事にしたんです。

・朝食を食べなかったのを、きちんと3食とるようにした
・毎食野菜たっぷりの味噌汁と飲むことにした
・デザートをケーキ等ではなく果物に変えた

始めはこの3つから始めました。
それでも肌の調子はもちろん便秘も改善されて、肌の血色が良くなったと友人から言われました。
全てを一度に変えることは難しいですが、少しづつ変えて行くことで老化防止となるのであればいいですよね。

生活習慣、例えばお風呂。

お風呂に入るという行動一つでもいろんな美肌になる方法があります。

  • お風呂は毎日入りましょう。
  • 38度~39度のぬるめのお風呂に15分程度つかりましょう。
  • お風呂に浸かる時は保湿液をつけて入るといいですよ。
  • お風呂でシートマスクをすれば尚効果はあがります。
  • リンパがある関節を優しくマッサージ。

などなど。
これらは肌の乾燥を防ぎ、潤いのある肌へと導いてくれる入浴方法です。
簡単なもの、自分で出来そうなものからトライしてみてください!
どれも効果のあるものばかりですよ。

生活を少し変えるだけでアンチエイジング!

女性は日々どうしたら美しくいられるか、老化を防げるかと考えるものです。
しかし生活を少しだけ変えるだけで、
高価な化粧品を少しづつ使うよりも遥かにアンチエイジングになるのです。
食生活を変えれば便秘が治り美肌になったり、
シャワーからお風呂に変えれば血行がよくなり肌ツヤが出来たりします。
美肌を目指すのであれば、まず化粧品を変えるよりも生活を変えてみましょう!

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